평소 빈혈 때문에 혹은 어떠한 질병 및 허약체질인 분들은 항시 어지럼증을 느끼곤 합니다. 그렇게 어지러움을 자주 느끼는 분들은 식습관을 개선해야 이를 고칠 수가 있습니다. 간단하게 우리가 생활에서 쉽게 접할 수 있는 어지럼증에 좋은음식 몇 가지를 알아봤습니다.
1) 매실을 자주 섭취하기
매실에는 상당히 좋은 성분들이 많이 있습니다. 어지럼증에 좋은음식으로 첫 번째 이 매실에는 피토케미컬이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 어지럼증과 빈혈에 상당히 좋은 역할을 하여줍니다.
매실은 갈증을 해소하고 소화기관을 도와서 평소 소화불량이 종종 있는 사람에게도 좋은 영양소가 되겠습니다. 매실차 혹은 매실 원액을 물 안에 타서 하루 2~4잔 정도 마셔주면 되겠습니다.
2) 해조류를 먹기
해조류 안에는 항혈전등, 항콜레스테롤 그리고 강압의 운동으로 인해서 어지럼증에 좋은음식으로 꼽히곤 합니다. 평소 두통, 빈혈이 심한 사람에게 해조류만큼 좋은 게 없다고 합니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 다시마, 미역 등이 있겠습니다.
참고로 해조류는 방사능 성분을 배출하는 음식으로 유명합니다.
3) 구기자를 먹기
구기자는 이름과 같이 총 아홉 가지에 좋은 영양소들이 들어 있으며 어지러움 증상과 콜레스테롤 분해 그리고 지친 눈을 회복하는 효과가 있습니다.
4) 계란
단백질을 자주 섭취하여 주시면 어지러운 증상을 해결하기 쉽습니다. 흰자에는 많은 단백을 가지고 있고 노른자에는 아시다시피 각종 영양소가 듬뿍있습니다.
5) 부추
이 부추 안에는 칼슘, 칼륨, 철분이 함유됐기 때문에 빈혈에 좋은 음식으로 꼽히기도 합니다. 주변에 실제로 빈혈 때문에 고생하는 분이 계셨는데 부추를 자주 드신다고 하시더군요.