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식도염에 걸렸을 경우에는 웬만하면 과식을 피하고 탄산음료수 섭취를 하지 마시고 근육이완제, 오렌지주스, 술, 초코렛, 커피 또한 피하는 것이 식도염에 걸렸을 때 먹지 말아야 하는 음식입니다.
음식물 역시 딱딱한 것, 매운 것, 짠 것 등의 자극적인 식품은 먹지 않도록 해야합니다. ※참고: 식도염에 걸렸을 때 밥을 먹고 물, 차를 먹으면 식도점막을 깨끗하게 청소를 합니다.
증상
식도염 증상은 여러 가지 종류가 있습니다. 흉골하 작열감, 흉골 이면에 통증, 연하곤란증상 등이 가장 흔한 증상이 되겠습니다. 식도염이라고 생각이 될 때는 위장에 좋은 식품을 식사 전에 드시고 약 20분뒤에 밥을 먹으면 되겠습니다.
개선법
식도염에 걸렸다면 당연히 병원에서 치료를 받고 약을 받아야 합니다. 그리고 더 빨리 치료를 호전시키고 싶다면 다음의 치료법을 참고하시기 바랍니다.
- 담배를 피우지 않는다.
- 자기 전 4시간 전부터는 물만 마신다.(따뜻한 물이 좋아요.)
- 밥을 먹고 약 1시간 지난 후에 운동을 한다.
- 수면을 할 때 상체를 약간 들어서 잔다.
- 과식, 자극적인 음식은 꼭 피한다.
- 카페인이 들어간 커피, 홍차, 녹차, 콜라 등을 안먹는다.
- 누울 때는 하늘을 보고 눕니다.(옆으로 누우면 역류현상이 일어남)
- 옷을 입을 때 약간 헐렁하게 입는다.
식도염에 좋은 음식
식도염에 좋은 음식은 위장을 보호할 수 있는 식품들입니다. 가장 대표적인 음식으로는 마가 있습니다. 식전에 마를 드시고 식후에 마를 또 드시면 되겠습니다.
▶꽃송이 버섯
식도염을 비롯하여서 각종 질병의 면역력을 올려줍니다. 면역력을 올리기에 가장 괜찮은 베타글루민이 다른 음식들과 비교를 했을 때 제일 높습니다.
▶단호박
미네랄이 풍부합니다.
▶감자
감자는 알칼리성식품으로서 그냥 먹기가 거북하면 갈아서 드셔도 됩니다.
▶양배추
위장을 보호하고 소화기관을 돕습니다.
▶마
위벽을 보호하며 안 좋은 위장을 더 강하게 만들어줍니다.
▶현미
완전체 식품으로 소화, 위장 등등에 좋습니다.
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