1. 코안이 따뜻하고 촉촉하게 유지될 수 있도록 해주세요.
콧물을 멈추게 하기 위해서는 코안이 건조하지 않게 해주는 것이 좋은데, 실내환경을 깨끗하게 관리해주는 것이 좋습니다. 실내 공기는 수시로 환기하고 코안이 촉촉하게 할 수 있도록 수분을 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 따뜻한 물에 적신 수건의 물기를 짠 후 코 위에 올려주면 콧물 멈추는법에 좋습니다.
2. 무를 이용해서 콧물멈추는법
우리가 흔히 구할 수 있고, 음식재료로 자주 사용하는 무를 이용하는 방법입니다. 무는 살균작용을 도와주는 데요. 이 살균작용으로 막힌 코를 뚫어주며 코안의 염증을 가라앉혀서 콧물을 멈춘다고 합니다. 무를 사용해서 콧물 멈추는법은 무를 깨끗하게 씻은 후 곱게 갈아줍니다. 그 후 즙을 내어 즙을 깨끗한 면봉에 묻혀 코안에 꼼꼼하게 발라주면 됩니다. 염증이 많이 있고, 코안에 상처가 있을 때 매운 무즙을 코안에 발라주게 되면 통증이 심해질 수 있으니 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 코 주변을 마사지하듯 지압을 해주세요.
코의 구멍 양쪽 옆부분을 가리켜 부비강이라고 합니다. 이 부비강은 코안이 건조하지 않게 유지하는 역할을 하는 데요. 이 부비강 쪽을 검지와 엄지로 힘을 뺀 후 눌렀다가 떼는 것을 반복하면 막힌 코가 뚫리고 콧물이 멈춘다고 합니다.
지압할 때는 손을 흐르는 물에 비눗물로 30초 이상 깨끗하게 씻은 후 하는 것이 좋고 손이 너무 차가울 때는 양쪽 손을 비벼 손을 따뜻하게 한 후 하는 것이 좋습니다.
4. 코안을 씻는 것이 좋습니다.
세균과 황사, 먼지가 코안으로 들어와서 폐, 기도로 들어가지 못하도록 콧물이 막아주는 역할을 합니다. 식염수와 소금을 희석한 소금물을 이용해서 코안을 씻으면 콧물멈추는법으로 좋을 뿐 아니라 코안의 염증을 가라앉혀주고 막힌 코를 뚫어줍니다. 고개를 비스듬히 세면대 쪽으로 향하게 하여 식염수나 소금물을 용기에 담아서 코안에 넣고 짜줍니다. 이렇게 해서 반대편 코로 소금물과 식염수가 나오게 하면 되는데 양쪽 코를 번갈아가면서 해주면 됩니다. 저는 코막힘 증상이 심할 때는 하루에 3~5회 정도 해주니 증상이 많이 좋아졌습니다.
5. 몸을 항상 따뜻하게 유지해주세요.
체온이 올라가게 되면 몸 안의 혈액이 순환이 활발해지게 되는데요. 몸이 따뜻하게 혈액순환이 원활해지면 코점막에 습기가 차게 되어 건조한 것을 막아주어 콧물이 멈추게 됩니다. 그리고 면역세포의 움직임이 왕성해져 몸 안에 들어온 바이러스와 세균을 빨리 퇴치합니다. 몸이 많이 차고 냉한 경우라면 족욕과 반신욕을 일주일에 3~4회 정도 해주거나 아랫배를 온찜질 하는 것도 도움이 됩니다.
6. 면역력을 높여주세요.
면역력의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는 데요. 몸이 피로하거나 스트레스가 많이 쌓여있다면 몸의 면역력이 낮아서 바이러스와 세균에 쉽게 감염되게 됩니다. 콧물 멈추는법으로 면역력을 높이는 방법이 좋은 데요. 평소 꾸준히 운동해서 체력을 기르는 방법과 몸에 좋은 비타민C가 많이 함유된 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 손에 병균이 많아서 손으로 코와 눈을 만지는 것은 상황을 오히려 악화시키게 됩니다.