사회생활을 하면 좋든 싫든 과하게 음주를 하여 속 쓰림을 경험하신 분들이 많으실 겁니다. 음주를 또 즐기시는 분들도 많으신데 마실 때는 즐겁게 마시더라도 다음날이 되면 숙취로 괴로워하시는 경우도 생기는 데요, 오늘은 술 먹고 속 안 좋을 때 좋은 음식에 대해서 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
술 먹고 속 안 좋을 때 좋은 음식 7가지는?(숙취해소)
1. 녹차
속이 안 좋은데 녹차를 마시면 더 속이 쓰리진 않을까 의아해지기도 한데요, 과음하셨다면 모닝커피보다는 녹차를 마셔주시는 게 좋습니다. 카테킨이라는 성분이 녹차에 많이 함유되어 있는데 숙취의 주요 원인인 아세트알데하이드를 분해해주는 작용을 하여 신체 내의 알코올 분해에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
2. 물
가장 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 게 물입니다. 만만하게 보면 안 될 것이 물을 마셔주시면 전날 마신 신체 내의 알코올을 배출하는 데 도움을 주며 갈증 해소에도 좋습니다. 술을 드실 때도 물을 자주 드시게 되면 알코올 농도를 줄여주는 효과가 있어 숙취를 줄이는 데도 도움을 주므로 참고 해주세요
3. 토마토
술 먹고 속 안 좋을 때 좋은 음식으로는 토마토도 있습니다. 토마토를 갈아서 토마토 주스로 드시면 숙취에 도움이 되는데요, 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신체 내의 알코올을 분해해주는 효능이 있습니다. 이뿐만 아니라 토마토에는 구연산이라는 성분도 함유되어 있어 속 쓰림도 완화해준다고 합니다.
4. 꿀물
숙취 해소에 널리 알려진 꿀물이 좋은 이유는 갈증 해소에도 도움을 주고 쓰린 속을 달래준다고 알려져 있습니다.
5. 해장국
이름만 들어도 숙취 해소를 달래줄 것 같은 해장국은 숙취로 인해 속이 안 좋거나 쓰릴 때 드시면 좋습니다. 콩나물국이나 북엇국을 많이 드시는데 콩나물 같은 경우 아스파라긴산이 풍부해 알코올 분해하는 데 도움을 주어 숙취 해소를 빠르게 해주는 데 좋습니다. 또한, 아미노산이 풍부하게 함유된 북어로 국을 끓여 드시면 피로회복에도 도움을 주고 간 기능을 향상해주어 숙취 해소에도 좋은 효과가 있습니다.
6. 초콜릿 우유
요즘 젊은이들이 해장으로 많이 하는 방법으로 알려져 있는데요, 아침에 이것저것 챙길 수 없는 바쁜 사람들에게도 좋은 숙취 해소 식품 중 하나입니다. 슈퍼나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 초콜릿 우유도 숙취 해소에 좋은데요, 흑당이나 타우린 카테킨이라는 성분을 함유하고 있어 속이 쓰린 것을 완화해주는 효능이 있다고 하니 꼭 기억해주시면 좋겠습니다.
7. 숙취해소 음료
과한 술자리가 있을 때 예방 차원에서도 미리 드시는 게 바로 숙취해소 음료일 겁니다. 술을 드시기 전에도 좋지만, 술을 드시고 난 후 챙겨 드셔도 좋습니다. 요즘은 워낙 다양한 숙취해소 음료도 많이 나와 있습니다. 간편하게 사서 드실 수 있는 장점이 있습니다.
오늘은 술 먹고 속 안 좋을 때 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요, 제일 좋은 것은 적당히 드셔서 과음하지 않으시는 것이 좋겠죠. 하지만 세상일이 다 뜻대로는 되지 않으니 과음을 하실 일이 있다면 미리 준비해주시면 도움이 되지 않을까 합니다.